Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους

Μία από τις αποτελεσματικές μεθόδους αυτο-επιβεβαίωσης για έναν άνθρωπο στην οικεία ζωή του είναι οι ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους. Με τη βοήθειά τους, όχι μόνο το μήκος του πέους αλλάζει, αλλά και η ανέγερση αυξάνεται. Ένα θετικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν οι ημερήσιες κατηγορίες πραγματοποιούνται με αυστηρή τήρηση του χρονοδιαγράμματος.

Αρχή λειτουργίας

Οι ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους σχεδιάζονται με τέτοιο τρόπο ώστε να επηρεάζουν το μέγεθος του οργάνου και της υγείας των ανδρών εν γένει. Η διεύρυνση του πέους συμβαίνει φυσικά. Όταν εκτελείται συστηματικά, αρχίζει οι ιστοί και αρχίζει η διαδικασία της νέας κυτταρικής ανάπτυξης. Λόγω αυτού, το πέος γίνεται σημαντικά μεγαλύτερο.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, υπάρχει φορτίο στην περιοχή της πυέλου, καθώς και στον μυϊκό ιστό του οργάνου και του δέρματός του. Επιπλέον, υπάρχει ένα συγκρότημα κατάρτισης που σας επιτρέπει να σταθεροποιήσετε την ψυχο-συναισθηματική σας κατάσταση.

Οι ασκήσεις είναι επωφελείς για το πέος και βοηθούν στην επίτευξη των ακόλουθων αποτελεσμάτων:

• αλλάξτε το πλάτος και το μήκος του πέους.
• Μάθετε να ελέγχετε τη διαδικασία εκσπερμάτισης και να αποτρέψετε την εκσπερμάτιση πριν από το χρονοδιάγραμμα.
• κανονικοποιήστε την κυκλοφορία του αίματος και να απαλλαγείτε από τη συμφόρηση.
• να αποτρέψει την ανάπτυξη παθολογιών του γεννητικού συστήματος ·
• απαλλαγείτε από ψυχολογικά προβλήματα.

Προετοιμασία για εκπαίδευση

Πριν αρχίσετε να εκτελείτε ασκήσεις για να διευρύνετε το πέος, πρέπει να πραγματοποιήσετε μια σειρά προπαρασκευαστικών μέτρων:

• Πλύνετε τα χέρια και το πέος σας για να αποφύγετε τη μόλυνση.
• Φέρτε το όργανο σε ημι-erect ή όρθια κατάσταση.
• Ζεσταίνετε το φαλλό με μια ζεστή συμπίεση.
• Εφαρμόστε λιπαντικό για να βελτιώσετε την ολίσθηση και να αποφύγετε τη βλάβη στους ιστούς της ανδρικής ηλικίας.

Τεχνικές εκτέλεσης

Η γυμναστική μπορεί να εκτελεστεί με διάφορους τρόπους. Ορισμένα από αυτά αποσκοπούν στην αύξηση του μήκους του οργάνου. Χάρη σε άλλους, το πέος πυκνώνει. Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, συνιστάται να εναλλάσσονται διαφορετικές μεθόδους κατάρτισης.

Σύσφιξη

Η φόρτιση περιλαμβάνει την αύξηση της αρτηριακής πίεσης μέσα στο φαλλό. Με τη βοήθεια ασκήσεων, οι ιστοί είναι τεντωμένοι και σημειώνεται σταδιακή αύξηση του πλάτους και του μήκους του πέους. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να εκτελείτε όλες τις ενέργειες προσεκτικά, ώστε να μην βλάψετε το όργανο. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος για τις ακόλουθες ανεπιθύμητες αλλαγές:

• μούχλας και μούδιασμα.
• μπλε πέος;
• μειωμένη ευαισθησία.
• Προβλήματα με ισχύ.

Η αρχή της άσκησης είναι η συμπίεση των εξωτερικών φλεβών του οργάνου ενώ ανοίγει τα εσωτερικά μεγάλα αγγεία. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείται ένα δακτύλιο στύσης ή ένα καλώδιο από καουτσούκ.

Πρέπει να κάνετε τα εξής:

1. Ένα όργανο που δεν έχει μεταφερθεί σε κατάσταση στύσης 100% σφίγγεται στη βάση με καλώδιο ή ασφαλίζεται με ειδικό δαχτυλίδι.
2. Μετά από ένα λεπτό, η δομή αφαιρείται προσεκτικά.
3. Οι χειρισμοί εκτελούνται καθημερινά. Η διάρκεια τους αυξάνεται σταδιακά και τελικά φθάνει κατά 10 λεπτά.
4. Εάν εμφανιστεί κάποια δυσφορία, ο δακτύλιος ή το καλώδιο πρέπει να αφαιρεθεί χωρίς καθυστέρηση.

Ταοϊστικό ασκήσεις

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, οι πρακτικές αναπνοής και ο χειρισμός του πέους συνδυάζονται. Οι ασκήσεις για την αύξηση του πάχους του πέους σας βοηθούν επίσης να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Με τη συστηματική τους υλοποίηση, η ποιότητα της στενής ζωής βελτιώνεται σημαντικά.

Οι τάξεις διεξάγονται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

1. Η κατάθλιψη που βρίσκεται στη βάση του κρανίου πιέζεται με τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών.
2. Οι κυκλικές κινήσεις μασάζ εκτελούνται 50 φορές.
3. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να παρακολουθείτε την αναπνοή σας. Εκπνεύστε μέσα από τη μύτη σας και εισπνέετε μέσα από το στόμα σας.
4. Η γλώσσα έρχεται σε επαφή με τον ουρανίσκο κατά τη διάρκεια των χειρισμών.
5. Στο επόμενο στάδιο, οι μύες του πυελικού εδάφους αποσύρονται απότομα. Κρατούνται σε κατάσταση μέγιστης έντασης για δεκαπέντε δευτερόλεπτα. Ταυτόχρονα, πάρτε μια βαθιά ανάσα.
6. Μετά από αυτό, ο αέρας εκπνέεται και οι μύες χαλαρώνουν.

Τέτοιες χειρισμοί εκτελούνται καθημερινά. Σε μια προσέγγιση, όλα πρέπει να επαναληφθούν 21 φορές. Η διαδικασία εκτελείται. Τα χέρια πρέπει να μειωθούν. Τα πόδια τοποθετούνται στο πλάτος του ώμου.

Κάμψη του πέους

Στο αρχικό στάδιο της κατάρτισης, εκτελούνται οι ακόλουθοι χειρισμοί:

1. Το πέος είναι τυλιγμένο γύρω από τα δάχτυλα στη βάση και κοντά στο κεφάλι.
2. Το όργανο είναι λυγισμένο έτσι ώστε τα δάχτυλα να καταλήξουν να αγγίζουν.
3. Το πέος είναι σταθερό σε αυτή τη θέση για είκοσι δευτερόλεπτα.
4. Αυτή η ενέργεια επαναλαμβάνεται τέσσερις φορές την ημέρα, κάθε φορά που αλλάζει την κατεύθυνση της πτυχής.

Ένα μήνα αργότερα, αρχίζουν οι ακόλουθες τάξεις:

1. Το πέος είναι επίσης τυλιγμένο γύρω από το κεφάλι και βάση με τα δάχτυλά σας.
2. Το όργανο κάμπτεται όσο το δυνατόν περισσότερο και κρατιέται σε αυτή τη θέση μόνο για μερικά δευτερόλεπτα.
3. Συνολικά, η διάρκεια εκπαίδευσης ανά ημέρα είναι δέκα δευτερόλεπτα. Οι πλευρές της κάμψης αλλάζουν κάθε φορά.

Χάρη σε τέτοιες ενέργειες, σημειώνεται αύξηση του μεγέθους και του όγκου. Το φαλλό αλλάζει στη διάμετρο κατά ένα χιλιοστό ανά μήνα.

Άσκηση με βαρέλλ

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να αυξήσουν το μέγεθος του οργάνου, να το ενισχύσουν και να αυξήσουν την ισχύ:

1. Οι πυελικοί μύες τραβήχτηκαν και κρατούνται σε ένταση για τριάντα δευτερόλεπτα. Το συναίσθημα πρέπει να είναι σαν να διακόπτετε τη διαδικασία ούρησης. Αυτοί οι χειρισμοί εκτελούνται καθημερινά, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια τους σε ένα λεπτό.
2. Συμβάλλετε γρήγορα και χαλαρώστε τους πυελικούς μύες. Έως και είκοσι χειρισμοί εκτελούνται ταυτόχρονα. Κάθε μέρα αυξάνεται ο αριθμός των συμπιεστών. Το τελικό αποτέλεσμα πρέπει να είναι εκατό.
3. Αργά αποσύρεστε τους μύες του περίνεου, διορθώστε το σε αυτή την κατάσταση για πέντε δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε.
4. Προωθούν τους μυς του Περίνου και γρήγορα τους συρρικνώνονται. Οι ενέργειες εκτελούνται έξι φορές σε μία προσέγγιση.

Αραβική τεχνική ή jelqing

Αυτή η μέθοδος διεύρυνσης του πέους στο σπίτι περιλαμβάνει τη διατήρηση του αίματος που κυκλοφορεί στο όργανο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χάρη σε αυτές τις δραστηριότητες, διεγείρεται η δραστηριότητα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε μια αλλαγή στο μέγεθος του φαλλού.

Η εκπαίδευση εκτελείται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

1. Χρησιμοποιήστε δύο δάχτυλα για να κλείσετε το όργανο στη βάση, δημιουργώντας μια απομίμηση ενός δακτυλίου.
2. Εκτελέστε συρόμενες κινήσεις προς το κεφάλι.
3. Είναι εξαιρετικά σημαντικό οι ενέργειες να είναι ρυθμικές και να μην προκαλούν δυσφορία.
4. Αρχικά, οι τάξεις θα πρέπει να κρατιούνται για όχι περισσότερο από δέκα λεπτά, αλλά σταδιακά πρέπει να αυξήσετε τη διάρκεια τους σε μισή ώρα.

Σύστημα άσκησης που αναπτύχθηκε από τον Aaron Kemmer

Η άσκηση θα έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του ισχυρότερου φύλου. Όχι μόνο θα έχουν ένα μεγάλο πέος, αλλά οι μύες και τα αιμοφόρα αγγεία τους θα γίνουν επίσης ισχυρότερα. Η τεχνική περιλαμβάνει την εκτέλεση ενός συνόλου χειρισμών:

1. Με αργές κινήσεις, το όργανο των γεννητικών οργάνων συμπιέζεται και δεν έχει καταιγιστεί. Λόγω αυτού, η ροή του αίματος διεγείρεται.
2. Οι ιστοί του πέους είναι τεντωμένοι. Κάθε φορά που αυξάνεται η διάρκεια της διαδικασίας.

Η συστηματική εφαρμογή τέτοιων ενεργειών συμβάλλει στην επίτευξη άριστων αποτελεσμάτων. Η διάμετρος του πέους γίνεται δύο εκατοστά μεγαλύτερη και το μήκος αυξάνεται κατά πέντε εκατοστά.

Κουδούνι

Πρέπει να εκτελέσετε γυμναστική όταν το όργανο βρίσκεται σε όρθια κατάσταση. Οι τάξεις θα έχουν θετική επίδραση στην αρσενική ισχύ και θα βοηθήσουν στην αύξηση του μεγέθους του φαλλού. Η διαδικασία περιλαμβάνει τα παρακάτω βήματα:

1. Οι μύες του περίνεου τεντώνονται στο μέγιστο.
2. Το πέος κατευθύνεται προς διαφορετικές κατευθύνσεις χωρίς τη βοήθεια των χεριών, όπως ένα κουδούνι.
3. Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας, τα μαθήματα διαρκούν μόνο μερικά λεπτά, αλλά αργότερα η διάρκεια τους αυξάνεται.

Εκτείνεται

Αυτή η τεχνική θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές. Ο στόχος που επιδιώκει είναι να συνηθίσει το πέος για να τονίσει και να τεντώσει τους ιστούς του. Το τέντωμα του πέους εκτελείται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

1. Το φαλλό στο κέντρο ή στη βάση αρπάζει και τραβάει προς τα εμπρός.
2. Με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να επιτύχετε το μέγιστο τέντωμα χωρίς να προκαλέσετε δυσφορία.
3. Διορθώστε το πέος σε αυτή τη θέση για τριάντα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια απελευθερώστε.
4. Εκτελέστε τους χειρισμούς επανειλημμένα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο.

Μπορείτε επίσης να διευρύνετε το πέος σας στο σπίτι με διπλό τέντωμα. Σε αυτή την περίπτωση, ο φαλρός έχει πιάσει τη βάση και στην περιοχή του κεφαλιού. Μετά από αυτό, τραβήχτηκε σε δύο αντίθετες κατευθύνσεις ταυτόχρονα και κρατιέται σε αυτή τη θέση για μισό λεπτό.

Τι να κάνετε μετά την προπόνηση

Ανεξάρτητα από τις ασκήσεις για τη μεγέθυνση του φαλλού που εκτελούνται στο σπίτι, συνιστάται να τα συνδυάσετε με τη χρήση ειδικών συσκευών για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Επιπλέον, πρέπει να ακολουθηθούν ορισμένες άλλες συστάσεις:

1. Τακτική σωματική δραστηριότητα. Ο αθλητισμός έχει θετική επίδραση στην κατάσταση ολόκληρου του σώματος. Για να αυξηθεί το μέγεθος του οργάνου, συνιστώνται οι δραστηριότητες κατά τις οποίες συνιστάται η χαμηλότερη κοιλιά. Αυτό θα μπορούσε να τρέξει, καταλήψεις, ποδηλασία και κοιλιακές κρίσεις.
2. Εγκαταλείποντας τις κακές συνήθειες. Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ παρεμποδίζουν την κανονική λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων.
3. Σωστή οργάνωση της διατροφής. Πρέπει να αποκλείσετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα από το μενού και να εισαγάγετε μια επαρκή ποσότητα λαχανικών, φρούτων, καρύδια, λιπώδη ψάρια, σπόρους και θαλασσινά.
4. Λαμβάνοντας βιταμίνες.
5. Αποφύγετε την υποθερμία και την υπερθέρμανση.

Αντενδείξεις στις τάξεις

Οι ειδικοί προσομοιωτές και οι ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να αλλάξουν το μέγεθος της ανδρικής ηλικίας δεν χρησιμοποιούνται παρουσία των ακόλουθων αντενδείξεων:

• διαβήτης;
• προβλήματα με την πήξη του αίματος.
• σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες.
• φλεγμονή των γεννητικών οργάνων ·
• Καρκίνος;
• ψυχικές διαταραχές ·
• Η παρουσία τραυμάτων και ελκών στο δέρμα των γεννητικών οργάνων.

Με τη βοήθεια της κατάρτισης, είναι πολύ πιθανό να αυξηθεί το μέγεθος του πέους. Για να γίνει αυτό, απλά πρέπει να εκτελέσετε συστηματικά τους επιλεγμένους χειρισμούς. Εάν πραγματοποιείτε μαθήματα από καιρό σε καιρό, δεν θα μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.